App per il benessere digitale: scopri perché controlli il cellulare

La vita moderna è profondamente influenzata dalla presenza costante di schermi e notifiche, che rendono la connessione digitale una parte integrante delle nostre giornate. Sebbene questa realtà offra comodità, spesso si traduce in una sensazione di disconnessione piuttosto che di collegamento autentico.

sindromi digitali

Fenomeni come la vibrazione fantasma e il suono fantasma sono riconosciuti come sindromi amplificate dalla continua interazione con i dispositivi. Questi comportamenti evidenziano una preoccupazione più profonda: l'uso dei dispositivi senza uno scopo definito. Per alcuni, ciò rappresenta un meccanismo di coping, mentre per altri lo sblocco e lo scorrimento casuale sono diventati azioni quasi involontarie.

l'app Intenty

Intenty è un'app dedicata al benessere digitale, progettata per affrontare questa abitudine inconsapevole. Ogni volta che si sblocca il dispositivo, vengono visualizzati messaggi a schermo intero con domande casuali da un elenco personalizzato, invitando l'utente a riflettere sul proprio intento. La domanda predefinita recita: "Quanto è chiaro il tuo intento per questo sblocco?" Le opzioni disponibili includono 'Nessun intento', 'Vago', 'Discreto', 'Cristallino' e un'opzione personalizzata.

benefici dell'utilizzo di Intenty

Questa app non impedisce l'uso del dispositivo, ma introduce un leggero ostacolo mentale ogni volta che viene sbloccato. Questo approccio aiuta a interrompere l'abitudine subconscia di sbloccare e scorrere prima che inizi.

andare oltre l'intento

Per gli utenti desiderosi di monitorare non solo l'intento ma anche la necessità dello sblocco, Intenty offre ulteriori funzionalità. È possibile utilizzare l'app come promemoria per correggere la postura o annotare le proprie emozioni attuali.

• Necessità: È urgente?
• Radicamento: Cosa si prova in questo momento?
• Postura: Il dispositivo è all'altezza degli occhi?
• Minimalismo: Quanto valore aggiunge questa interazione?

L'app consente anche la creazione di richieste personalizzate visibili allo sblocco e include una scheda storica che mostra le risposte fornite dall'utente insieme al tempo trascorso sul dispositivo durante quell'interazione.

funzionalità aggiuntive

Sebbene esista un piano a pagamento per accedere a funzionalità extra, Intenty rimane completamente operativa come "speed bump" anche senza abbonamento. L'app è locale al 100% e non richiede registrazioni. Attualmente ha una valutazione di 4.8 sul Play Store.