Le 5 migliori alternative a Strava per il monitoraggio delle attività fisiche

Strava rappresenta una delle applicazioni più popolari nel settore della corsa, combinando un potente sistema di monitoraggio fitness con elementi di social media. È possibile tenere traccia delle ultime attività di corsa dei propri amici e scoprire le abitudini di allenamento di atleti olimpici, ottenendo al contempo informazioni utili riguardo alla propria forma fisica. Numerose funzionalità esclusive necessitano di un abbonamento a pagamento. La piattaforma è accessibile a tutti, indipendentemente dal tipo di tracker fitness utilizzato o dal sistema operativo del dispositivo.

problematiche di accesso e privacy

Non è possibile soddisfare le esigenze di tutti. Recentemente, Strava ha suscitato il malcontento di una nutrita schiera di utenti a causa di restrizioni nell'accesso ai dati personali, limitando l'accesso delle app di terze parti alla propria API e compromettendo la funzionalità di altre applicazioni fitness specializzate. Questa situazione, unita ad altre problematiche, porta a valutare la possibilità di chiudere l'account Strava, poiché potrebbe non rivelarsi l'app ideale per il perseguimento degli obiettivi di corsa personali. Esistono numerose alternative, a seconda delle esigenze e del livello di esperienza.

app di fitness di prima parte

Uno degli aspetti più attraenti di Strava è la possibilità di visualizzare gli allenamenti degli altri e di condividere i propri. Questo alimenta una competizione divertente tra amici e permette di mantenersi motivati. Il feed social può risultare controproducente, e ci possono essere preoccupazioni riguardo alla privacy delle proprie rotte di corsa. Per chi sta cercando un'app priva di un forte focus social, vi sono soluzioni alternative sia su smartphone che su smartwatch.

Le app come Google Fit e Samsung Health consentono di monitorare le corse, i passi giornalieri e le calorie bruciate. Con un utilizzo più attivo, entrambe le applicazioni si distinguono come strumenti per il benessere complessivo, monitorando anche sonno, ciclo mestruale e alimentazione.

• Google Fit
• Samsung Health
• Fitbit
• Garmin
• Coros

runna

piani di allenamento personalizzati

Per chi ha esigenza di un piano di allenamento specifico per una gara, Runna offre una guida user-friendly. L'app è progettata per suggerire un piano in base alla distanza obiettivo e alle necessità personali come recupero da infortuni o piani post-natali. Impostare il piano è semplice e consente di selezionare i giorni disponibili per correre.

Con un costo di $20 al mese o $120 all'anno, Runna è un investimento per avere un piano di allenamento personalizzato. Si tratta di un ottimo modo per ridurre il rischio di infortuni e aumentare la costanza negli allenamenti.

future

allenamenti con allenatori professionisti

Future si distingue per la possibilità di essere abbinati a un allenatore personale. La configurazione è simile a quella di Runna, richiedendo dettagli sugli obiettivi di allenamento e la disponibilità settimanale. È possibile scegliere l’allenatore in base alle proprie preferenze di intensità e comfort comunicativo.

Con un costo di $150 mensili, Future è una valida opzione per chi ha obiettivi specifici, come raggiungere un tempo qualificante per gare prestigiose. Grazie a un allenatore dedicato, l’app assicura un supporto costante e monitoraggio degli allenamenti.

zwift

un'ottima soluzione per correre al chiuso

Pur essendo nota principalmente per il ciclismo indoor, Zwift è diventata una scelta ideale anche per gli utenti che utilizzano il treadmill. L'app si interfaccia facilmente con diversi tracker e pedometri, ampliando le possibilità di registrazione delle attività. Aggiunge un elemento ludico all'allenamento, offrendo percorsi virtuali e gare in cui è possibile partecipare.

Seppur attualmente non esista una versione VR ottimale per la corsa, Zwift continua a innovare e potrebbe evolversi in tale direzione in futuro. Se l'idea di una corsa virtuale stimola interesse, attualmente non è priva di sfide.

godere della corsa senza pressione

In alcuni casi, il monitoraggio eccessivo può portare a frustrazioni. Se i progressi non corrispondono agli sforzi, la motivazione può scemare. È fondamentale mantenere il piacere della corsa, quindi disinstallare alcune app e dedicare tempo a un allenamento più libero può risultare un buon approccio per ricaricare le energie e tornare a correre in modo sostenibile.