Nel corso di quest'anno, si è constatato un aumento significativo del tempo trascorso sugli smartphone. Mentre si scorreva voracemente tra i vari contenuti di YouTube Shorts, Instagram Reels e altre piattaforme social, la situazione ha portato a una sensazione di affaticamento mentale e procrastinazione di compiti importanti. Infatti, l'uso eccessivo del telefono ha avuto un impatto negativo sul benessere generale. Nonostante le funzionalità di benessere digitale integrate nei dispositivi Android, non si è riusciti a ottenere un miglioramento significativo delle abitudini di utilizzo.
In questo articolo
Cosa è ScreenZen?
Una migliore app per il benessere digitale
Le funzionalità di benessere digitale di Android consentono di impostare timer per ogni app, limitando l'utilizzo quotidiano. Questo approccio è spesso poco efficace per favorire l'adozione di abitudini più sane. In particolare, alcune app potrebbero essere bloccate completamente una volta superato il limite, incidendo così negativamente sulla produttività.
ScreenZen si presenta come un'alternativa più flessibile e efficiente. Questa app permette di impostare timer per singole aperture delle app, consentendo una maggiore libertà d'uso all'interno delle proprie restrizioni. È possibile gestire il tempo di utilizzo di ogni app in modo più consapevole, favorendo un approccio più sano nell'interazione con i contenuti.
Un'ulteriore funzionalità utile è la possibilità di impostare timer su specifiche funzioni di "perdita di tempo", come solo YouTube Shorts, consentendo una gestione mirata delle abitudini intorno a queste funzionalità.
Come sfruttare al meglio ScreenZen
Piccoli passi incrementali
Per modificare le abitudini di utilizzo dello smartphone con ScreenZen, è necessario innanzitutto stabilire aspettative realistiche. I cambiamenti non avvengono immediatamente, per cui è consigliato procedere per gradi. Per esempio, stabilire timer di dieci minuti con un certo numero di aperture per le app di social media può risultare utile.
Inoltre, impostare un messaggio che stimoli la riflessione sull'uso dell'app è fondamentale. A differenza delle funzionalità di benessere digitale di Android, ScreenZen incoraggia a fermarsi e pensare prima di aprire un'app, riducendo l’utilizzo impulsivo.
Infine, è opportuno rimanere flessibili e pronti a modificare le impostazioni in base ai risultati ottenuti. Cambiare il numero di aperture permesse o la lunghezza del timer può essere determinante nel promuovere abitudini più sane.
Modificare le abitudini passo dopo passo
Oppure una apertura alla volta
Controllare il tempo trascorso sui dispositivi può risultare complesso, specie con strumenti progettati per mantenere alta l'attenzione. Se le funzionalità di Android presentano alcune lacune, ScreenZen contribuisce a colmare queste mancanze, migliorando l'approccio al benessere digitale. Adottando ScreenZen, si è stati in grado di ridurre il tempo trascorso sul telefono e acquisire maggiore controllo sulle proprie abitudini.
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