Pubblicato 
domenica, 04 Maggio 2025
Chromebook Observer

Health metrics da monitorare con lo smartphone senza smartwatch

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La tecnologia offre numerosi strumenti per monitorare la salute e il benessere, tra cui smartphone e app dedicate. Questi dispositivi consentono di tenere traccia di vari parametri vitali senza la necessità di indossare un orologio intelligente. Di seguito vengono analizzate le principali funzionalità offerte dai telefoni cellulari in termini di monitoraggio della salute.

monitoraggio dell'attività fisica

utilizzo dello smartphone per il tracciamento delle attività

L'app Samsung Health è stata una delle prime impostazioni effettuate con il telefono Galaxy. Essa include un contapassi automatico che opera in background, registrando con precisione i passi giornalieri. Sebbene un smartwatch possa essere più preciso, i dati forniti dal telefono sono sufficienti per avere un'idea generale dell'attività quotidiana.

tracciamento del sonno e rilevazione del russare

mantenere una routine di sonno sana

Mantenere orari regolari per andare a letto è fondamentale per un buon riposo notturno. L'app Samsung Health consente di impostare promemoria per la routine serale e registra le ore trascorse a letto. Sebbene non sia precisa come un dispositivo dedicato al monitoraggio del sonno, aiuta a mantenere una certa disciplina.

monitoraggio dei livelli di stress e ansia

Esercizi di respirazione per calmare la mente

L'equilibrio tra lavoro e vita personale può generare stress significativo. Annotare l'umore durante periodi difficili può aiutare a identificare le fonti di stress. Inoltre, l'app Samsung Health offre esercizi di respirazione guidati utili per ridurre l'ansia.

tracciamento dell'assunzione alimentare e idrica

registrazione dei pasti per controllare le calorie

L'importanza dell'idratazione è evidente; pertanto, registrare quanta acqua si beve quotidianamente è essenziale. Anche se non sempre viene fatto con costanza, cercare di annotare gli spuntini aiuta a mantenere sotto controllo l'assunzione calorica.

monitoraggio del peso corporeo

sistema semplice ma efficace per seguire il peso corporeo

Anche senza scale sofisticate, è possibile tenere traccia del proprio peso utilizzando semplicemente l'app salutistica sullo smartphone. Monitorando regolarmente i progressi, si possono osservare tendenze significative nel tempo.

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