La gestione del benessere digitale è diventata un aspetto cruciale per molti utenti di smartphone. Grazie alle impostazioni dedicate, è possibile limitare l'uso del telefono e ridurre il senso di sovraccarico causato dalle notifiche. Queste funzionalità non solo forniscono informazioni sulle app più utilizzate, ma aiutano anche a stabilire limiti e obiettivi per il tempo trascorso davanti allo schermo.
In questo articolo
Impostazione di un timer per app distrattive
Sfruttare le categorie di app del dispositivo
Per eliminare le distrazioni, è utile impostare dei timer sulle app preferite, in particolare quelle social come Discord e Reddit. Queste applicazioni tendono a catturare l'attenzione dell'utente per lunghi periodi, rendendo difficile staccarsene. Monitorando l'uso delle app, si può notare che gran parte del tempo viene speso su poche applicazioni principali.
- Discord
- Slack (per produttività)
Utilizzo del Focus mode con le routine
Quando necessito di una pausa utilizzo il Focus mode
Il Focus mode permette di interrompere temporaneamente le attività delle app social durante momenti specifici della giornata. Ad esempio, durante l'esercizio fisico, è possibile selezionare opzioni specifiche come YouTube Music o l'app YouTube per evitare interruzioni dovute a notifiche indesiderate.
Impostazione del Bedtime mode per migliorare il sonno
Meno tempo sullo schermo è meglio
Il Bedtime mode offre la possibilità di creare una programmazione personalizzata che aiuta a limitare la tentazione di controllare il telefono prima di dormire. Questa modalità consente funzioni come Do Not Disturb e scala in scala di grigi per ridurre la stimolazione visiva e alleviare le distrazioni.
- Funzione Do Not Disturb attivabile
- Scala in scala di grigi disponibile
- Restrizione dell'uso delle app durante la notte
Conoscere meglio le proprie abitudini di utilizzo del telefono
Questi strumenti possono risultare efficaci nella gestione dell’uso dello smartphone. È fondamentale analizzare quali sono le app utilizzate più frequentemente attraverso le impostazioni della batteria o controllando l'utilizzo dei dati. Comprendere queste abitudini consente una migliore pianificazione nell’utilizzo delle tecnologie digitali.
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